• Home
  • Archive by category "Het oude kantoor"

Ergonomie op kantoor

Tegenwoordig gaat het er heel anders aan toe op kantoor. Ergonomisch werken is de trend. Met ergonomisch werken wordt bedoeld dat de werkplek precies op de werknemer is afgestemd zodat hij of zij perfect kan functioneren en optimale prestaties kan leveren. Om een ergonomische werkplek te creëren moet er naar een aantal punten worden gekeken, zoals een goede zithouding. Als we namelijk te lang verkeerd zitten is dat niet goed voor ons lichaam. De juiste kantoormeubelen kunnen deze optimale houding bewerkstelligen.

Waar moet je op letten?

Zo is bijvoorbeeld de positie van je hoofd belangrijk, je hoofd moet recht boven je schouders zijn. Hang nooit te ver voorover, maar zit ook niet te dichtbij je scherm. Het scherm moet vlak voor je staan en de bovenkant van het scherm mag niet boven ooghoogte komen. Ook de muis moet binnen handbereik zijn en je armen moeten ten alle tijden goed ondersteund worden. Laat je voeten niet hangen en loop af en toe een rondje. Geef ook je ogen af en toe rust door soms niet naar het beeldscherm te kijken. Vermijd ook lichtweerkaatsing op het scherm. Bel je veel op kantoor? Neem dan een headset en klem de telefoon zeker niet tussen je hoofd en je schouder.

Een goede werksfeer

Niet alleen het verkeerd zitten op kantoor is slecht voor je algehele gesteldheid, ook de omgevingsfactoren spelen een belangrijke rol. Denk maar aan collega’s die voortdurend hard tetteren of en te warme of te koude omgeving. Mensen zijn ook visueel ingesteld, dus ook het licht en de omgeving is belangrijk.

Daglicht en de juiste temperatuur

Te weinig licht kan je slaperig maken of tot fouten leiden en het heeft invloed op je humeur. Er gaat niets boven daglicht. De beste temperatuur is voor iedereen verschillend, dus moet er een gemiddelde gevonden waarbij iedereen goed presteert. Meestal ligt deze temperatuur rond de 21 graden Celsius. Een te hoge of te lage temperatuur kan stress, moeheid, longproblemen of geïrriteerde luchtwegen veroorzaken.

Een goede werksfeer

Het is belangrijk dat je kunt kiezen voor een stille of een drukkere plek en de akoestiek is altijd erg belangrijk. Een slechte geluidsomgeving kan het werkplezier verminderen, maar ook de productiviteit en de concentratie. Ook de opstelling van je werkplek kan voor concentratieverlies leiden. Als je net naast de koffiemachine zit waar iedereen koffie komt pakken, zorgt dat voor te veel afleiding. Een goede werksfeer op het kantoor is zeker ook belangrijk. Een gezonde werksfeer bestaat uit een stressvrije omgeving en geen pesterijen. Dit vermindert de uitval en verhoogt de productiviteit.